Coaching bij mij is persoonlijk, praktisch en afgestemd op wat jij nodig hebt. Daarbij wil ik zoveel mogelijk aansluiten bij wat bij jou past. Natuurlijk heb ik ook een eigen stijl als coach. Ik combineer empathie, echtheid en onvoorwaardelijke acceptatie met analytische scherpte. Mijn stijl is praktisch, oplossingsgericht en gericht op eigenaarschap: ik help je zicht te krijgen op wat wél werkt en waar jij weer regie over je leven kunt pakken.Een sessie duurt bij mij maximaal 1,5 uur. We starten met een kennismaking waarin we jouw vraag verkennen en doelen helder maken. Daarna bepalen we samen de aanpak en het tempo dat bij jou past. In de sessies werken we aan bewustwording, gedragsverandering en het versterken van je veerkracht.Afhankelijk van je vraag maak ik gebruik van verschillende methodieken, zoals: • ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – om te leren omgaan met gedachten en emoties. • Voice Dialogue – om meer inzicht te krijgen in je innerlijke stemmen en overtuigingen. • Brainspotting – om emotionele blokkades of beperkende herinneringen te verwerken. Dit kan grotendeels non-verbaal, je hoeft er dus niet over te praten om toch tot herstel te komen.Een traject bestaat meestal uit maximaal 6 gesprekken van 1,5 uur. Afhankelijk van de vraag kan dat meer of minder zijn: dat is altijd in onderling overleg. Tussentijds evalueren we of we nog op het juiste spoor zitten of dat we de doelen moeten bijstellen.Je kunt rekenen op een veilige setting waarin alles bespreekbaar is: alles wat je vertelt is vertrouwelijk. Ik luister naar je, stel vragen die tot de kern gaan, en help je om nieuwe perspectieven te ontdekken. Daarbij kan ik ook een oefening voorstellen of een opdracht waarmee je tussen de sessies door aan de slag kunt — op een manier die bij jou past.