Rouw na een scheiding: het verlies dat vaak wordt onderschat
Rouw na een scheiding is een vorm van verlies waar weinig ruimte voor lijkt te zijn. Toch ervaren veel mensen na een relatiebreuk diepe rouw: om wat was, om wat niet is gelukt en om de toekomst die ineens wegvalt.
Een scheiding is niet alleen een praktisch en juridisch proces. Het is ook een emotioneel afscheid. En dat afscheid verdient aandacht.
Wat is rouw na een scheiding?
Bij rouw denken we vaak aan overlijden. Maar rouw ontstaat bij elk betekenisvol verlies.
Na een scheiding rouw je onder andere om:
Omdat de ander nog leeft, wordt deze rouw vaak niet herkend door de omgeving en door jezelf.
Waarom kan rouw na een scheiding zo verwarrend zijn?
Rouw na een scheiding is zelden eenduidig. Veel mensen voelen bijvoorbeeld verdriet én opluchting, vrijheid én gemis, rust én en schuldgevoel.
Deze tegenstrijdige gevoelens kunnen ervoor zorgen dat je gaat twijfelen aan jezelf: “Mag ik dit wel voelen?”. Het antwoord is simpel: ja.
De stille rouw: geen rituelen, wel pijn
Na een scheiding is er meestal geen afscheidsceremonie. Geen rouwkaart. Geen vast moment van stilstaan.
Het leven gaat door, terwijl jij innerlijk iets moet verwerken wat diep ingrijpt.
Dat maakt rouw na een scheiding vaak een stille rouw onzichtbaar voor de buitenwereld, maar voelbaar in alles.
Lichamelijke klachten na een scheiding
Rouw uit zich niet alleen emotioneel, maar ook lichamelijk. Veelvoorkomende klachten zijn:
Deze klachten zijn geen teken van zwakte. Ze laten zien dat je lichaam bezig is met verwerking.
Wanneer rouw blijft hangen
Soms lukt het niet om de rouw na een scheiding goed te verwerken. Zeker wanneer de scheiding onverwacht was, er sprake was van ongelijkheid, ontrouw of emotionele schade,
er kinderen bij betrokken zijn en je al eerder verlies hebt meegemaakt. Rouw kan zich dan vastzetten en later alsnog naar boven komen en soms pas maanden of jaren later.
Rouw na een scheiding vraagt erkenning
Rouw hoeft niet snel “opgelost” te worden. Wat helpt is de erkenning van het verlies, ruimte om te voelen zonder oordeel en begeleiding die kijkt naar jouw tempo en draagkracht. Niet om te blijven hangen in het verleden, maar om met minder ballast verder te kunnen.
Begeleiding bij rouw na een scheiding
In mijn praktijk begeleid ik mensen die vastlopen na een scheiding. Mensen die merken dat ze veel dragen, maar weinig ruimte voelen om dat echt te verwerken.
Rouw na een scheiding verdient net zo goed aandacht als ieder ander verlies.
Wat je draagt, verdient aandacht !
Hulp nodig?
Plan zelf jouw afspraak via mijn profiel op CoachClick.
